Ana içeriğe atla

Düzelicez İnşallah

    Selam, yine ben.

    Maalesef son zamanlarda blog'u iyice saldım. Bu da bende doğal olarak bir disiplinsizlik oluşturdu. Bir şeyi hayatına etmek için gerçekten gereken sürenin minimum 90 gün olduğuna artık kanaat getirdim. Sosyal medya kullanma isteğim ciddi manada azaldı mesela. Veya küfür etme isteğim. Küfür ara sıra ediyorum ama ettikten sonra battı balık yan gider hesabı yapıp küfür etmeme alışkanlığımı tamamen salmıyorum. Tekrar düzeltiyorum ve daha güçlü geliyorum. Bunu Allah nasip eder de diğer alışkanlıklarıma entegre edebilirsem gerçekten iyi şeyler yapabilirim.

    Psikoloğumdan bir çok şeye yeni bakış açıları öğrendim. Bunları da bloguma yazmam gerçekten faydalı olabilir. 

    Bu yazıyı da tekrardan bir "Kurtarma Planı" yapmak için yazıyorum. Zira disipline ettiğim neredeyse her şeyi kaybettim. Ama artık bu kadar katı şekilde gitmek ne kadar doğru bilmiyorum. Belki plan yapmazsam veya planımı çok kabataslak yaparsam bir şeyler başarabilirim. 

    Son zamanlarda da kendimde maddiyata fazla düşkünlük görüyorum. Bunun üzerine de çalışmam gerekebilir ileride.

    Gerçekten ne yapmam gerektiği hakkında bir fikrim yok. Şu an bu blogu yazmak içimi biraz da olsa dökmeme yarıyor. Psikologla bir kurtarma planı yapabilirim. 

    Allah'a emanet olun.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yeniden Başlangıç

    Selam, yine ben.      Son zamanlarda maalesef ki disiplinim bozuldu. Haftalardır buraya haftalık rapor girmememden anlaşılması lazım zaten. Sosyal medya kullanmaya başlamadım, küfür etmeye de başlamadım fakat bir kere alkol içtim, şekerli besinleri çok sık tüketmeye başladım ve gün içerisinde Youtube ve Spotify tüketmeye başladım. Nasıl geri disipline döneceğime dair bir fikrim var. İnşallah işe yarar.      Şu an elimde olanlar bunlar: Alkol içmiyorum. (Bir seferlik oldu, inşallah bir daha olmaz.) Küfür etmiyorum. Sosyal medya kullanmıyorum.      İlk aşamada ulaşmak istediğim nokta: Alkol içmiyorum. Küfür etmiyorum. Sosyal medya kullanmıyorum. Gün içerisinde Youtube ve Spotify tüketmiyorum. Düzenli spor yapıyorum. Sınırlı miktarda şeker tüketiyorum. Derslere katılıp dikkatlice dinliyorum. Düzenli ders çalışıyorum.     Dolayısıyla ilk aşamada yapmam gerekenler: Gün içerisinde Youtube ve Spotify tüketmiyorum. Düzenli spo...

Haftalık Rapor 4

 Merhaba.  Bu hafta diyete başlamadığım için mutluyum. Zira başlasaymışım bu çok ani bir değişiklik olurmuş. Spora 3 hafta süre vermem doğru karardı.   Bugünden itibaren rafine şeker alımımı sınırlandırdım. Planım Ankara'ya gidince (inşallah 2 gün içinde) pek de ağır olmayan bir diyete başlamak Allah'ın izniyle. Zira orada tek başıma yaşadığım için düzenli olarak ya yemekhaneden yemek zorundayım ya da yemeklerimi kendim yapmak. Dediğim gibi, önümüzdeki haftalarda odaklanacağım şey inşallah şeker alımımı sınırlandırmak olacak, bu yüzden uygulayacağım beslenme düzeninin bana yük olmaması gerekiyor. Sonuç olarak bana muhtemelen kilo verdirmeyecek hatta kilo aldırma ihtimali bile olan bir beslenme düzeni benimseyeceğim inşallah. Haftada 6 gün 3000, diğer gün ise 4500 kcal beslenmek. Bu bir günde de ekstra kalorinin muhtemelen tamamı şekerli gıdalardan gelecek. Ayrıca bu beslenme düzenimde ana hedeflerden bir diğeri yeterli protein almak, zira şu an çok az protein tüketiy...

Haftalık Rapor 5

 Selam, ben agalarıyla nargile içmeye gittiği için günlüğü yazmayı unutan mal.  Bu hafta Ankara'ya geldim ve yurduma yerleştim. Son birkaç gündür de diyetimi yapıyorum. Ayrıca esas hedefim olan hiç şeker yememeyi de başardım. Cumartesi hariç tabii, biliyorsunuz o gün cheat day. Şekerin vücudumdaki etkileri hakkında konuşmak istiyorum aslında. Fakat bunu 'Fark Ettiklerim'e saklamam lazım.  Fakat gel gelelim bu hafta garip bir şey oldu. Amerikan futbolu takımdan biri benim gibi biri lazım olduğunu söyledi ve ben de denemeye karar verdim. Cumartesi günü Amerikan Futbolu takımının idmanına girdim.  Geçen yılın sonunda yine takımdan başka biri beni davet etmişti zaten. Seçmeler henüz olmadı o yüzden takıma girmiş sayılmam. Ama hayırlısı inşallah. Normal şartlarda haftada 3 gün futbol idmanları oluyormuş. Bu yüzden ağırlık kaldırmayı haftada 2'ye indirmeye karar verdim. 5/3/1 programının haftada 2 günlük halini yapacağım inşallah.   Şu anlık durumlar bu kadar. Di...