Merhaba.
Bu hafta diyete başlamadığım için mutluyum. Zira başlasaymışım bu çok ani bir değişiklik olurmuş. Spora 3 hafta süre vermem doğru karardı.
Bugünden itibaren rafine şeker alımımı sınırlandırdım. Planım Ankara'ya gidince (inşallah 2 gün içinde) pek de ağır olmayan bir diyete başlamak Allah'ın izniyle. Zira orada tek başıma yaşadığım için düzenli olarak ya yemekhaneden yemek zorundayım ya da yemeklerimi kendim yapmak. Dediğim gibi, önümüzdeki haftalarda odaklanacağım şey inşallah şeker alımımı sınırlandırmak olacak, bu yüzden uygulayacağım beslenme düzeninin bana yük olmaması gerekiyor. Sonuç olarak bana muhtemelen kilo verdirmeyecek hatta kilo aldırma ihtimali bile olan bir beslenme düzeni benimseyeceğim inşallah. Haftada 6 gün 3000, diğer gün ise 4500 kcal beslenmek. Bu bir günde de ekstra kalorinin muhtemelen tamamı şekerli gıdalardan gelecek. Ayrıca bu beslenme düzenimde ana hedeflerden bir diğeri yeterli protein almak, zira şu an çok az protein tüketiyorum. Ayrıca ekonomik olarak da bana faydası olacağına inanıyorum çünkü net bir beslenme planım yoksa, dışarıdan çok sık yemek söyleme eğilimim yüzünden muhtemelen daha az proteine, daha kalitesiz yağ ve karbonhidrata daha fazla para harcayan biriyim.
Kafamı kurcalayan bir şeyler var tabii. Mesela bunun çok büyük bir adım olma ihtimali beni rahatsız ediyor. Ayrıca dersler, ben beslenme düzenimi değiştirdikten 2 hafta sonra başlayacak inşallah. Eğer arada 3 hafta gibi bir süre olsaydı bu benim için okeydi fakat 2 hafta az bir süre. Ne yapacağımı tam bilmiyorum açıkçası, Allah yardımcım olsun. Dersleri en başından tam anlamıyla sıkı tutmam imkansız elbette fakat hiç olmazsa dönem başından itibaren dersleri dinlemek istiyordum. Bu dönemi hiç edebilirim aslında. Çok da yanlış bir strateji olmaz diye düşünüyorum. Hiç etmek derken hiç çalışmamaktan bahsetmiyorum tabii. Çalışma düzenimi oturtmakta bir basamak olarak kullanmaktan bahsediyorum. Açıkçası ilk dönem derslerimiz görece kolay dersler, yüksek not alması zor değil. Ayrıca Cal Newport'un kitabına ara versem de dersler başlamadan kitabı bitireceğim inşallah. Neyse, Allah zamanla bana doğru yolu gösterecektir. Buna inanıyorum.
Aynı zamanda Notion kullanmaya çalışıyorum. Bana yardım edeceğini düşünüyorum bu programın. İnşallah yardımı dokunur.
Bu haftalık benden bu kadar, Allah'a emanet olun.
Yorumlar
Yorum Gönder